Enjoy the magic of Hypnolangsing

Ingin turun Berat Badan walaupun makan apa saja diinginkan & kapan saja ketika Anda lapar? Inilah jawaban keinginan Anda, terus baca artikel ini !

Menjadi langsing adalah dambaan setiap insan, baik itu pria maupun wanita.Termasuk juga saya :p
Saya sangat berterima kasih pada  Mr. Juli Triharto, Founder dan Master HypnoLangsing,yang telah membuat buku "Hypnolangsing" dan membuat diet menjadi menyenangkan dan saya menikmatinya. Walau hanya membaca bukunya dan mempraktekkannya, saya turun 10 kg dalam 3 bulan.

Di Hypnolangsing, saya memahami bahwa kebanyakan masalah berat badan ternyata bukan semata dari apa yang di makan, melainkan akibat pola pikir. Maka untuk mengatasi masalah tersebut, saya harus mengubah cara pikir saya dengan 5 Magic Rules (5MR)

5MR adalah serangkaian sistem yg turunkan berat badan Anda, hingga mencapai berat badan ideal & permanen. 5MR tdk bikin kita kelaparan atau bahkan menghilangkan rasa terhadap makanan. Justru bikin kita Reconnect Mind Body,  ada komunikasi pikiran dgn tubuh, sehingga turunkan berat badan ini sejalan dg cara kerja tubuh & pikiran.

Nah, ini dia 5MR secara ringkasnya :

#1. Belajar membedakan antara Lapar Fisik dan Lapar "Emosi"
- Lapar fisik ditandai dengan adanya sinyal fisik tubuh bahwa tubuh butuh makanan. Lapar emosi terjadi karena lihat/ dekat/ cium/dengar makanan hingga tiba-tiba merasa lapar (walaupun baru makan setengah jam lalu).
- Lapar fisik dpt disembuhkan oleh makanan. Sedangkan lapar emosi tidak, dan selalu merasa lapar walaupun sudah byk makan”
- Ketika ingin langsing, yg perlu Anda lakukan adalah: Ketika lapar fisik ? Makanlah! Kapanpun Anda mengalaminya. Hanya makan saat lapar fisik!
- Untuk mengetahui apakah lapar fisik atau tidak (sekedar lapar emosi), kuncinya adalah bertanya pada diri apakah benar lapar ( komunikasi tubuh dan pikiran) atau minum segelas air putih.

#2.Makanlah yang di-INGIN-kan
Semakin kita memakan makanan diinginkan semakin mudah bagi kita untuk menyingkirkan makanan yg tdk menginspirasi Anda. Karena Anda hargai tubuh Anda sendiri, maka jangan pernah memasukkan makanan yang tidak betul-betul diinginkan. Maknai di pikiran; Keinginan terhadap makanan memiliki sebuah kepastian tujuan, bukan hanya semata keisengan.
"Anda tidak mau mengotori tubuh Anda dari makanan yang tidak Anda inginkan bukan?”
-> Jadi mulai sekarang, ketika lapar fisik? Makanlah, dan mulailah makan yg betul-betul Anda inginkan di piring Anda.

#3 Makanlah dengan Sadar
 -Semakin menikmati dengan sadar makanan di mulut Anda semakin dekat kepada tubuh ideal.
- Nikmati tiap kunyahan makanan di mulut Anda,nikmati tiap perubahan rasa,tekstur, suhu makanan di setiap gigitan. Bahkan nasehat dari Dokter, kunyahlah min 32 x hingga Anda bisa membedakan makanan mana yang benar-benar enak dan mana yang semakin dikunyah semakin tidak enak.
Yang Anda perlukan sekarang adalah makan dengan tenang & perlahan.
Jadi, tujuan makan dengan sadar adalah supaya anda dapat kenali sinyal fisik Anda apakah sudah Neutral, Comfort atau Full”

#4 Berhenti ketika Neutral! Apapun perasaan Anda saat itu”
- Neutral artinya hilang lapar fisik Anda, walau dipiring masih ada makanan, walau Anda masih menginginkannya. Saat Anda berhenti skala Neutral, 10-15 menit kemudian Anda akan merasakan Nyaman. Berhentilah makan saat Neutral, menyisakan makanan bukan berarti membuangnya, simpan & lanjutkan di siklus lapar fisik berikutnya

 #5 Move more! Tingkatkan jumlah langkah kaki Anda”
Gerakan Otot tubuh Anda adalah cara paling efektif tingkatkan Metabolisme Tubuh.
Langkahkan kaki adalah cara paling Mudah & Menyenangkan dilakukan, sekaligus melangsingkan.
Dengan prinsip No Effort No Gain, dan tidak perlu menyiksa diri Anda dgn prinsip No Pain No Gain lagi
Olahraga bagi adalah lebih baik bangkit duduk daripada tiduran, lebih baik bangkit berjalan daripada sekedar berdiri

Selamat melangsing semuanyaaaa :)

Arti Kesuksesan

Apa itu sukses?

Bagaimana Anda tahu jika dan kapan Anda sukses?

Well, tidak ada definisi khusus untuk sukses, karena sukses memiliki arti yang berbeda-beda untuk setiap individu.

Ada yang merasa sukses bila menjadi bos perusahaan, tapi ada juga yang merasa sukses ketika menikahi pasangan impian. Setiap orang memiliki standard kesuksesan mereka.

Jadi apa arti sukses untuk Anda?

Apapun jawaban Anda, yg penting definisi sukses Anda menyemangati Anda untuk mengeluarkan potensi terbaik Anda.

Ringkasnya, dari sudut pandang Mr. Adam Khoo (Penulis winning the game of life),

“Sukses adalah sebuah proses berkelanjutan untuk terus maju setiap hari, menuju tujuan Anda…”

Ya, saya juga setuju bahwa Sukses bukanlah tujuan, tapi sebuah perjalanan.

Ketika telah menetapkan suatu tujuan, ambillah langkah pertama dan melakukan tindakan konsisten (bergerak semakin dekat menuju tujuan) sambil memperbaiki serta belajar dari kesalahan setiap hari sampai Anda mencapai tujuan tersebut.

Saya selalu memegang keyakinan bahwa Selama saya belajar sesuatu dan hari ini saya menjadi orang yang lebih baik dibandingkan saya kemarin, maka Saya sukses. Bukankah kesuksesan melahirkan kesuksesan lain?

Jadi, para pemenang (Winner) tahu bahwa Kesuksesan adalah sebuah proses maju menuju tujuan mereka step by step dengan penuh semangat, dan juga kerja keras.

Ijinkan saya mengatakan bahwa di dunia ini, ada sangat banyak org yang tidak menyadari potensi mereka dan pd akhirnya tidak mencapai apapun dlm hidup, karena mereka takut akan kegagalan sehingga tidak menentukan tujuan. Pola pikir inilah yang merampok kekuatan mereka untuk bermimpi.

Selalu ingat bahwa Kesuksesan tidak terjadi secara kebetulan, namun karena pilihan. Saat Anda menentukan tujuan dan mulai mengambil tindakan ke depan, itulah saat perjalanan kesuksesan Anda mulai berjalan, dengan melakukan tindakan harian yang membawa Anda mencapai tujuan itu akhirnya.

“Kesuksesan hanya terjadi saat Anda memutuskan Apa yang Anda inginkan”

Analoginya adalah Jika Anda bermain sepak bola tanpa mengetahui dimana letak gawang, apakah Anda tahu kemana harus membidikkan bola?

Kedengarannya memang lucu, tapi analogi diatas adalah cara hidup kebanyakan orang  dalam memainkan permainan hidup mereka. Mereka tidak menentukan tujuan, dan berakhir tanpa mencapai apapun. Ironis bukan?

Jadi, tunggu apalagi, segera ambil secarik kertas dan tuliskan besar-besar Tujuan apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda, baik dari tujuan karier, kesehatan, pernikahan, keluarga, dan financial Anda. Tuliskan dengan spesifik dan dapat diukur (ada tenggat waktu / deadline),

Ayo kita bersama mengejar impian dengan segenap hati, berusaha 100%, focus, dan terus menyesuaikan strategi sampai mencapai tujuan itu akhirnya.

Salam sukses untuk kita semua :)

Hartina Chen 

Twitter : @Hartinachen

Fb, Path : Hartina Chen

Line : Hartina.chen

WINNING THE GAME OF LIFE

Hello :) 

Di suatu malam, saya merenungkan lagi, sebernarnya apa yang membedakan orang yang sukses dan gagal dalam hidup?

dan sebuah buku karya Adam Khoo ini adalah jawaban yang komplit dan solutif,

bila 1 buku yang harus dibaca untuk merubah mindset kita, buku inilah jawabannya.

karena saya sudah membacanya, saya akan sharing poin penting dari buku ini agar kita bisa sama-sama belajar untuk terus bertumbuh. seperti halnya tanaman, kita tiap hari harus disirami agar terus bertumbuh dan bermanfaat. 

"If you want to change your life in any area, you have to change those habits that are creating those specific results. No matter how many goals you set or how much you believe that you can achieve it, if you don’t change your habitual daily actions, your life will never get better"- Adam Khoo

Nah ini ringkasannya dan selanjutnya akan saya bahas tiap minggu per topik, ditunggu yaa :)

Gambaran besar topik dalam buku Adam Khoo- Winning the Game of Life :

1.       MERANCANG NASIB ANDA

-          Kesuksesan adalah sebuah perjalanan

-          Kesuksesan meninggalkan petunjuk, pelajarilah

-          Naikkan standar anda, jangan puas menjadi biasa-biasa aja

2.       MENJADI YANG TERBAIK

-          Harga bakat adalah 10.000 jam

-          “Beruntung”

-          Berani mengambil risiko

-          Anda akan menjadi seperti orang di sekitar Anda

-          Leverage cara Anda menuju kesuksesan

3.       MENGUASAI INTI PERMAINAN ANDA

-          Menguasai dunia dalam diri Anda

-          Ubah identitas Anda, ubah kehidupan Anda

-          Kembangkan kebiasaan sukses

-          Biarkan emosi melayani Anda, bukan memperbudak Anda

4.       TETAP MENGUASAI PERMAINAN ANDA

-          Teruslah tumbuh atau Anda mulai mati

-          Pelihara pikiran dan jiwa Anda setiap hari

5.       MENGATASI KESULITAN

-          Hadiah terbesar sudah dipesan untuk mereka yang tidak pernah menyerah

-          Setiap kesulitan mengandung sebuah imbalan

6.       KEPUASAN ABADI

-          Mencintai orang yang paling penting dalam hidup Anda

-          Mengadopsi kebiasaan bersyukur

-          Kunci kebahagiaan Abadi

Sesuatu yang berharga dan gratis

Hello semuanyaa :)

kali ini gue mau membahas tentang sesuatu yang bernilai dan gratis tapi kadang kita melupakannya.

Apakah itu?

hmm....

 

jawabannya adalah

W. A. K. T. U

Waktu, waktu, waktu...

Waktu terus berjalan, ga peduli kamu siap atau ga, dia tetap jalan. 

Walaupun kamu puter2 jarum jam tangan utk membalikkan atau menghentikan waktu, ya  tetap aja waktu berjalan. Palingan jam kamu yang dikira rusak. Hehe...

Waktu yang memberikan kebahagiaan, waktu juga yang memberikan kesedihan.

Klo kamu gunakan waktu cuma buat hal2 yg kgak penting pd akhirnya kmu jg jd org yg ga penting.

 Itulah hukum alam, apa yang kamu tabur, itulah yang akan kamu tuai.

 Hehe, jadi berlaku juga sebaliknya. Klo kamu gunakan waktu buat hal2 yg berguna, pd akhirnya kmu akan jd orang yg berguna. Jadi, pilihan skrg ad d tgn kamu, mw jd org yg ga penting atau org yg berguna?

Bahkan, saking pentingnya uang, ada pepatah yang terkenal mengenai uang, yaitu TIME IS MONEY. Coba pikir dulu, klo waktu adalah uang,  apa artinya uang adalah waktu juga?  Logikanya klo uang adalah waktu, apakah bisa kita bayar 50ribu buat kembaliin 5 menit kita yang udah hilang? Ga kan... jd ksimpulannya? Ya, Anda benar! Time is Money, not money is time.

Gunakanlah waktumu yang masih panjang, apalagi yang msh ABG buat hal2 yang bermanfaat buat masa depan. Bayangkan 5 tahun ke depan kamu akan jadi kayak gimana, dimana, punya apa saja. Bayangkan sedetail mungkin, rasakan sensasinya, fokus dan yang terpenting miliki Iman bahwa semuanya akan terwujud dalam 5 tahun atau bahkan kurang dari 5 tahun. Wow!

Pasti kita semua pernah bertanya-tanya perihal bagaimana caranya anak berusia baru 20an sudah jdi milyader bahkan konglomerat? Ya, semua kembali lagi ke penggunaan waktu yang efektif dan fokus yang jelas. Contohnya, bila kamu fokus pada sekolah, maka jangan pcaran dulu, kecuali emg ad niat nikah. Hehe...kekuatan fokus itu sangat kuat lho. Percaya? Buktikanlah sendiri, baru percaya. Hehe...

Time is so precious (nb : always 24 hours for everyone!)

Amazing Thailand

10-13 may 2015
Thailand tour

Finally the time has come
Let's have some holiday at Thailand
So here we go...
Me, yenny, novia and valentina

Sawadikha
We arrived at the airport at night , about 9pm.
Kami dijemput Mr.Kim di bandara
Dia adalah tour guide kami dan masih muda,
Jd kami memanggilnya nong-nong (sebutan utk adik laki laki di thai)

 oke, setelah transit di kuala lumpur dan terbang berjam jam (lebay), akhirnya kami menginjakkan kaki di Thailand

What a beautiful city ♥

Day 1
Hari pertama adalah ke Wat Arun, Pattaya , Teddy Bear Museum, Alkazar show, dan kuliner.
Kami pun berfoto dgn menggunakan pakaian khas Thailand dgn harga 200 baht.

Pattaya sungguh indahhh super indahhhh
Teddy bear museum juga tidak kalah mempesonanya dimana banyak spot foto yang menarik, dijamin puas foto dgn banyak sekali background yang luar biasa keren. Ini buktinyaa :

Malamnya kami makan makanan khas Thai, yakni Tom yam, Tom Kha Gai, pad thai. Yummyyy

Day 2
Jadwal tour hari ini adalah kembali ke bangkok, dgn mengunjungi nongnooch village, honey bee farm, dry food, dan madame tussaud
ini beberapa foto di Nongnooch Village

Sekali lagi, thailand sungguh kota wisata yang complete alias lengkap.
Pertunjukan yang disajikan pun full entertaining dan sangat membuat terkesima.
Di nongnooch kami melihat show lagi, tp kali ini show Gajah

Disini kita jg bisa membeli banana for elephant seharga 40baht, hmmm...
Baru tahu kalo gajah sangat suka dengan pisang.
Lucunya lagi, pisangnya sangat besar jadi penasaran dan akhirnya kubawa pulang. Maaf yaa gajah porsinya dibagi

Day 3
Last day in Thailand
Ga mau pulang rasanya, tapi mau ga mau harus pulang
bye bye Thailand, kap khun kha tour guide nong nong (Mr.Kim) dari Yuktravel dan juga Mr.Pui (driver) sudah memberikan service yang memuaskan dan sudah menemani kami dalam berkelana di Thailand.
Hope we can meet again someday...
Sampai bertemu lagi

My Story after ODP Mandiri #Maafkandakubaruaktiflagi

holaaa halooo :D
setelah vakum lumayan lama dari dunia blog (maapkan saia) akhirnya saya tetap tidak bisa jauh dari yang namanya ngeblog, well semoga ini pertanda saya akan mulai aktip kembali dan konsisten (ingat, konsisten, catettttt)

aniwei baidewai baswai...
terlalu banyak kisah, dan pengalaman baru yang ingin aku ceritakan disini, karena banyak hal menakjubkan dan tak pernah terduga sebelumnya terjadi dalam rentang waktu setahun ini.

mulai dari mengikuti pendidikan ODP Mandiri selama 4 bulan di ibukota Indonesia, Jakarta sampai dengan ditempatkan bekerja di bank mandiri cabang Palangkaraya... Yaaa, ini mengejutkan, seorang Hartina yang tak pernah terpikirkan akan bekerja di luar kota sendiri (awalnya shock, tapi lama-lama mengerti makna yang dalem dari hal ini) ehem ehem

well, bersyukur diberkati dalam hal pekerjaan dimana langsung menjadi pegawai pimpinan di Bank BUMN dengan service excellence selama 8 tahun berturut-turut (2007-2015)

bersyukur pula belajar menjadi wanita yang setrong (baca: strong) dan mandiri lewat bank Mandiri (emang pas banget rasanya kalimat ini)

bersyukur pula ngekos di Wisma 36 yang penghuninya rata-rata dari berbagai penjuru Indonesia, ada yang dari Jogja, Semarang, Surabaya, Bandung, Jepara, dll. Semuanya sangat friendly dan kita sering jalan bareng, makan bareng, tapi ga mandi bareng ya, catet) untuk fotonya menyusul yaa (lagi dicuci ceritanya)

oke deh, sekilas dulu yaa man teman
oya ada kabar yang bikin galau...
long weekend uda berakhir dan besok senin lagiiiii T____T
but its okay, I LOVE MONDAY (yang ini sedikit boong cihhhh *alay)
see u on the TOP

pai pai ^^