Enjoy the magic of Hypnolangsing

Ingin turun Berat Badan walaupun makan apa saja diinginkan & kapan saja ketika Anda lapar? Inilah jawaban keinginan Anda, terus baca artikel ini !

Menjadi langsing adalah dambaan setiap insan, baik itu pria maupun wanita.Termasuk juga saya :p
Saya sangat berterima kasih pada  Mr. Juli Triharto, Founder dan Master HypnoLangsing,yang telah membuat buku "Hypnolangsing" dan membuat diet menjadi menyenangkan dan saya menikmatinya. Walau hanya membaca bukunya dan mempraktekkannya, saya turun 10 kg dalam 3 bulan.

Di Hypnolangsing, saya memahami bahwa kebanyakan masalah berat badan ternyata bukan semata dari apa yang di makan, melainkan akibat pola pikir. Maka untuk mengatasi masalah tersebut, saya harus mengubah cara pikir saya dengan 5 Magic Rules (5MR)

5MR adalah serangkaian sistem yg turunkan berat badan Anda, hingga mencapai berat badan ideal & permanen. 5MR tdk bikin kita kelaparan atau bahkan menghilangkan rasa terhadap makanan. Justru bikin kita Reconnect Mind Body,  ada komunikasi pikiran dgn tubuh, sehingga turunkan berat badan ini sejalan dg cara kerja tubuh & pikiran.

Nah, ini dia 5MR secara ringkasnya :

#1. Belajar membedakan antara Lapar Fisik dan Lapar "Emosi"
- Lapar fisik ditandai dengan adanya sinyal fisik tubuh bahwa tubuh butuh makanan. Lapar emosi terjadi karena lihat/ dekat/ cium/dengar makanan hingga tiba-tiba merasa lapar (walaupun baru makan setengah jam lalu).
- Lapar fisik dpt disembuhkan oleh makanan. Sedangkan lapar emosi tidak, dan selalu merasa lapar walaupun sudah byk makan”
- Ketika ingin langsing, yg perlu Anda lakukan adalah: Ketika lapar fisik ? Makanlah! Kapanpun Anda mengalaminya. Hanya makan saat lapar fisik!
- Untuk mengetahui apakah lapar fisik atau tidak (sekedar lapar emosi), kuncinya adalah bertanya pada diri apakah benar lapar ( komunikasi tubuh dan pikiran) atau minum segelas air putih.

#2.Makanlah yang di-INGIN-kan
Semakin kita memakan makanan diinginkan semakin mudah bagi kita untuk menyingkirkan makanan yg tdk menginspirasi Anda. Karena Anda hargai tubuh Anda sendiri, maka jangan pernah memasukkan makanan yang tidak betul-betul diinginkan. Maknai di pikiran; Keinginan terhadap makanan memiliki sebuah kepastian tujuan, bukan hanya semata keisengan.
"Anda tidak mau mengotori tubuh Anda dari makanan yang tidak Anda inginkan bukan?”
-> Jadi mulai sekarang, ketika lapar fisik? Makanlah, dan mulailah makan yg betul-betul Anda inginkan di piring Anda.

#3 Makanlah dengan Sadar
 -Semakin menikmati dengan sadar makanan di mulut Anda semakin dekat kepada tubuh ideal.
- Nikmati tiap kunyahan makanan di mulut Anda,nikmati tiap perubahan rasa,tekstur, suhu makanan di setiap gigitan. Bahkan nasehat dari Dokter, kunyahlah min 32 x hingga Anda bisa membedakan makanan mana yang benar-benar enak dan mana yang semakin dikunyah semakin tidak enak.
Yang Anda perlukan sekarang adalah makan dengan tenang & perlahan.
Jadi, tujuan makan dengan sadar adalah supaya anda dapat kenali sinyal fisik Anda apakah sudah Neutral, Comfort atau Full”

#4 Berhenti ketika Neutral! Apapun perasaan Anda saat itu”
- Neutral artinya hilang lapar fisik Anda, walau dipiring masih ada makanan, walau Anda masih menginginkannya. Saat Anda berhenti skala Neutral, 10-15 menit kemudian Anda akan merasakan Nyaman. Berhentilah makan saat Neutral, menyisakan makanan bukan berarti membuangnya, simpan & lanjutkan di siklus lapar fisik berikutnya

 #5 Move more! Tingkatkan jumlah langkah kaki Anda”
Gerakan Otot tubuh Anda adalah cara paling efektif tingkatkan Metabolisme Tubuh.
Langkahkan kaki adalah cara paling Mudah & Menyenangkan dilakukan, sekaligus melangsingkan.
Dengan prinsip No Effort No Gain, dan tidak perlu menyiksa diri Anda dgn prinsip No Pain No Gain lagi
Olahraga bagi adalah lebih baik bangkit duduk daripada tiduran, lebih baik bangkit berjalan daripada sekedar berdiri

Selamat melangsing semuanyaaaa :)

Arti Kesuksesan

Apa itu sukses?

Bagaimana Anda tahu jika dan kapan Anda sukses?

Well, tidak ada definisi khusus untuk sukses, karena sukses memiliki arti yang berbeda-beda untuk setiap individu.

Ada yang merasa sukses bila menjadi bos perusahaan, tapi ada juga yang merasa sukses ketika menikahi pasangan impian. Setiap orang memiliki standard kesuksesan mereka.

Jadi apa arti sukses untuk Anda?

Apapun jawaban Anda, yg penting definisi sukses Anda menyemangati Anda untuk mengeluarkan potensi terbaik Anda.

Ringkasnya, dari sudut pandang Mr. Adam Khoo (Penulis winning the game of life),

“Sukses adalah sebuah proses berkelanjutan untuk terus maju setiap hari, menuju tujuan Anda…”

Ya, saya juga setuju bahwa Sukses bukanlah tujuan, tapi sebuah perjalanan.

Ketika telah menetapkan suatu tujuan, ambillah langkah pertama dan melakukan tindakan konsisten (bergerak semakin dekat menuju tujuan) sambil memperbaiki serta belajar dari kesalahan setiap hari sampai Anda mencapai tujuan tersebut.

Saya selalu memegang keyakinan bahwa Selama saya belajar sesuatu dan hari ini saya menjadi orang yang lebih baik dibandingkan saya kemarin, maka Saya sukses. Bukankah kesuksesan melahirkan kesuksesan lain?

Jadi, para pemenang (Winner) tahu bahwa Kesuksesan adalah sebuah proses maju menuju tujuan mereka step by step dengan penuh semangat, dan juga kerja keras.

Ijinkan saya mengatakan bahwa di dunia ini, ada sangat banyak org yang tidak menyadari potensi mereka dan pd akhirnya tidak mencapai apapun dlm hidup, karena mereka takut akan kegagalan sehingga tidak menentukan tujuan. Pola pikir inilah yang merampok kekuatan mereka untuk bermimpi.

Selalu ingat bahwa Kesuksesan tidak terjadi secara kebetulan, namun karena pilihan. Saat Anda menentukan tujuan dan mulai mengambil tindakan ke depan, itulah saat perjalanan kesuksesan Anda mulai berjalan, dengan melakukan tindakan harian yang membawa Anda mencapai tujuan itu akhirnya.

“Kesuksesan hanya terjadi saat Anda memutuskan Apa yang Anda inginkan”

Analoginya adalah Jika Anda bermain sepak bola tanpa mengetahui dimana letak gawang, apakah Anda tahu kemana harus membidikkan bola?

Kedengarannya memang lucu, tapi analogi diatas adalah cara hidup kebanyakan orang  dalam memainkan permainan hidup mereka. Mereka tidak menentukan tujuan, dan berakhir tanpa mencapai apapun. Ironis bukan?

Jadi, tunggu apalagi, segera ambil secarik kertas dan tuliskan besar-besar Tujuan apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda, baik dari tujuan karier, kesehatan, pernikahan, keluarga, dan financial Anda. Tuliskan dengan spesifik dan dapat diukur (ada tenggat waktu / deadline),

Ayo kita bersama mengejar impian dengan segenap hati, berusaha 100%, focus, dan terus menyesuaikan strategi sampai mencapai tujuan itu akhirnya.

Salam sukses untuk kita semua :)

Hartina Chen 

Twitter : @Hartinachen

Fb, Path : Hartina Chen

Line : Hartina.chen

Rahasia Kehidupan Berbuah

Tadi pagi, sehabis menonton film kesayangan, secara tidak sengaja saya menonton “Rahasia kehidupan berbuah”. Walaupun hanya setengah jam, tetapi tayangan itu sangat berbekas di pikiran saya, yakni  cerita tentang emas yang murni. Ternyata untuk menjadi murni, emas perlu dipanaskan di suhu paling tinggi, yaitu 1100 derajat celcius.

Contohnya, emas yang hanya murni 88% dipanaskan di suhu 1100 derajat celcius. Dalam proses memanaskan itu, kotoran-kotoran yang menempel akan keluar. Baru pada akhirnya, kotoran yang paling mempengaruhi yang akan keluar sehingga emas yang tadinya hanya murni 88%  akan menjadi 99,9999% murni. Tahukah Anda apakah kotoran yang paling mempengaruhi itu? Mungkin dalam pikiran Anda, kotoran itu berwarna hitam dan menjijikkan? Bukan, kotoran yang paling mempengaruhi itu ternyata adalah Perak. Ya, untuk menjadi murni, perak yang berada dalam emas 88% tadi harus keluar terlebih dahulu barulah emas tadi menjadi emas murni mendekati 100%.

Begitu juga dengan kehidupan, terkadang kita mengalami kekecewaan dan kehilangan pengharapan. Kadang kita merasa begitu menderita dan putus asa. Tetapi, ketahuilah bahwa Tuhan begitu baik. Tuhan mengambil perak untuk menggantikannya dengan emas murni. Kita semua sedang dibentuk Tuhan dalam proses menjadi orang yang lebih berharga melalui segala hal yang terjadi dalam hidup. Tidak ada seorangpun dalam hidup ini yang tidak pernah mengalami kekecewaan. Yang membedakan hanyalah orang yang memilih larut dalam kekecewaan itu atau orang yang menjadikan itu sebagai suatu pembelajaran berharga.

Hidup adalah hidup, berjuanglah untuknya.

Masalah Hati

Menurut suatu dongeng India kuno, ada seekor tikus yang selalu tertekan karena takut kepada seekor kucing. Seorang tukang sihir merasa kasihan kepadanya lalu mengubahnya menjadi seekor kucing. Tetapi kemudian ia menjadi takut kepada anjing. Maka tukang sihir itu mengubahnya menjadi anjing. Tetapi ia mulai takut kepada harimau. Maka tukang sihir itu mengubahnya menjadi harimau, yang merasa takut kepada pemburu. Pada saat itu tukang sihir menyerah, "Apapun yang saya lakukan tidak akan membantumu karena engkau mempunyai hati seekor tikus."

Cerita di atas benar2 mengejutkan saya, karena saya jadi berpikir bahwa cerita itu sangat real...
Seperti apapun wujud kita, hati kita tetap lah hati yang sama dengan wujud awal karena kita hanya mengubah luar saja...Hati yang baik atau buruk, itu juga tergantung kita...Hati yang berani atau penakut, itu juga tergantung kita sendiri...So, mnrt saya klo kita ingin menjadi lbh baik lagi dari hari kemarin, yg perlu kita ubah hanya 1 : Hati kita :) Jangan pernah takut untuk berbuat baik...kyk kalimat Be an Angel to every life that you touch

Optimisme Siput

Di suatu hari di awal musim semi, seekor siput memulai perjalanannya memanjat sebuah pohon ceri. Beberapa ekor burung di sekitar pohon itu melihat sang siput dengan pandangan aneh. "Hei, siput tolol," salah seekor dari mereka mencibir, "pikirmu kemana kamu akan pergi?". "Mengapa kamu memanjat pohon itu?" berkata yang lain, "Di atas sana tidak ada buah ceri." "Pada saat saya tiba di atas," kata si siput, "Pohon cerinya akan berbuah."

Pelajaran yg saya petik dari si siput adalah bahwa kita harus selalu optimis karena dengan rasa optimis itu, kita otomatis berpikiran positif dan percaya bahwa selalu ada awan terang di balik awan gelap (lho? nyambung ga ya?) haha...Kadang ada kalanya kita perlu memahami bahwa hidup memang gak selalu dengan harapan kita, tapi ada suatu hal yang menakjubkan tentang hidup dimana dengan mengatur alam bahwa sadar kita dengan pikiran yang positif dan penuh optimis, percaya deh impian itu akan terasa dekat dengan kita :) so, always optimis ya

You are what you think

Imagine a boxer stepping into the ring, and telling himself:"I'm a loser. I'm a chicken!

"How long would he last?
Imagine a singer walking onstage, and telling herself:"I'm pathetic! They'll hate me!

"How well would she sing?
It's a recipe for disaster.
Yet, lots of us use this same recipe every day.

We tell ourselves:

"I'm fat."

"I have a rotten memory."

"I'm always broke."

"I'm an idiot."

Then we wonder why we fail!
If you expect to forget, you will forget!If you expect to be broke, you will stay broke.If you expect to behave like an idiot ...
So how do we start to think positively?
The first step is to watch your mouth! Notice what you SAY about yourself.
From today, NEVER SAY ANYTHING BAD ABOUT YOURSELF.Never tell people: "I'm hopeless, I always screw up, my boyfriends always dump me ..."
Make a commitment: "From today, I will not criticise myself. If I have nothing good to say about me, I will keep my mouth shut."
It's hard to control our thoughts - but we CAN control what comes out of our mouth. Once we take control of our language, we begin to have more positive thoughts ... and life gets better.

from http://success-and-happiness.net/

Pelajaran Tiram

Kotoran melukai tiram.

Kotoran itu masuk ke cangkangnya.

Ia sama sekali tidak menyukainya dan mencoba menyingkirkannya.

Namun, ketika gagal melakukannya,

ia berkeputusan untuk menciptakan salah satu benda paling sedunia.

Ia melapisi kotoran itu berulang kali hingga luka itu sendiri berubah menjadi sebutir mutiara yang cantik berkilauan.

Ada luka dalam kehidupan kita dan hanya ada satu obatnya-gunakan luka itu untuk menyembuhkan diri Anda, lihatlah dengan jernih, nilailah dengan tepat, dan carilah hal yang benar.

Dengan kata lain, ciptakan sebutir mutiara.